15 de las actividades más seguras para quienes están completamente vacunados, con y sin mascarillas

(CNN) — ¿Eres uno de los cada vez más estadounidenses que están completamente vacunados?

Si es así, ahora puedes recuperar más de tu vida anterior al covid-19, de acuerdo con las nuevas pautas publicadas el martes por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, CDC.

Recuerda: no se considera que estés «completamente vacunado» sino hasta dos semanas después de recibir una dosis única de la vacuna Johnson & Johnson o la segunda dosis de las vacunas Pfizer / BioNTech o Moderna.

Si ese período de espera ha terminado, aquí hay 15 cosas que las pautas dicen que puede hacer de manera segura, a veces sin distanciamiento físico o sin usar una máscara.

Algunos expertos dicen que las nuevas pautas de los CDC son demasiado cautelosas. ¿Por qué eso importa de cara a la vacilación ante las vacunas?

CDC actualizarían guía sobre mascarillas para personas vacunadas 1:07

Actividades al aire libres que puedes realizar sin una máscara si estás vacunado

Estar al aire libre siempre ha sido el lugar más seguro contra el nuevo coronavirus, incluso si usas máscaras y si conservas 2 metros de distanciamiento físico, porque la posibilidad de transmisión es mucho menor en el exterior.

«Las visitas y actividades al aire libre representan un riesgo mínimo para las personas que están completamente vacunadas o para quienes las rodean», dijeron los CDC.

La nueva guía tiene eso en cuenta, y da ejemplos de actividades que encajan en la categoría de las más seguras que puede hacer sin una máscara o distanciamiento físico si estás completamente vacunado:

Hacer ejercicio al aire libre solo o con miembros de tu hogar
Asistir a un pequeño evento al aire libre con familiares y amigos completamente vacunados
Asistir a una reunión pequeña al aire libre con personas completamente vacunadas y no vacunadas
Cenar en un restaurante al aire libre con amigos de varios hogares

De hecho, las dos primeras actividades al aire libre enumeradas anteriormente son tan seguras que incluso las personas no vacunadas pueden realizarlas sin usar máscaras, dijeron los CDC. ¿Por qué? Por el movimiento del aire.

Actividades al aire libre con mascarillas

Solo hay una actividad al aire libre enumerada en las pautas de los CDC que requiere una máscara.

Si asistes a un «evento al aire libre lleno de gente, como una actuación en vivo, un desfile o un evento deportivo», debe usar una mascarilla incluso si estás completamente vacunado.

¿Por qué tiene que usar la máscara en un «evento al aire libre lleno de gente» pero está bien reunirse sin máscara con amigos de varios hogares o con aquellos que no están vacunados? Tiene que ver con la cantidad de personas con las que es probable que te encuentres, dijo la Dra. Leana Wen, analista médica de CNN.

«Esto es pedirle a la gente que use el sentido común. Unas pocas personas de diferentes hogares en una barbacoa al aire libre presentan un riesgo mucho menor que unos pocos cientos de personas en un concierto repleto», dijo Wen.

También podría haber situaciones en las que el riesgo aumenta en entornos al aire libre, dijeron los CDC, como si la transmisión de covid-19 en la comunidad local es «moderada, sustancial o alta»; la visita es larga, lo que aumenta el riesgo, o el evento tiene un porcentaje más alto de personas no vacunadas (incluidos niños) con riesgo de enfermedad grave por covid-19.

También hay más riesgo en «actividades que involucran comportamientos como cantar, gritar, esfuerzo físico o respiración pesada, incapacidad para usar una máscara o incapacidad para mantener el distanciamiento físico», dijeron los CDC.

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TODAS las actividades en lugares cerrados requieren usar mascarillas

Las siguientes actividades en el interior se consideran de bajo riesgo para las personas completamente vacunadas, dijeron los CDC, pero solo si usas correctamente una mascarilla.

«Aún se deben tomar precauciones ya que el riesgo de transmisión en estos entornos es mayor y probablemente aumenta con el número de personas no vacunadas presentes. Por lo tanto, las personas completamente vacunadas que participan en actividades sociales en interiores en entornos públicos deben continuar usando una máscara bien ajustada».

Visitar un barbero o peluquería
Ir a un museo o centro comercial con poca gente
Viajar en transporte público con ocupación limitada
Ir a una sala de cine cerrada
Asistir a un servicio religioso a plena capacidad
Cantar en un coro en un lugar cerrado
Comer en un restaurante o bar cerrado
Participar en una clase de ejercicio de alta intensidad en lugar cerrado
Asistir una pequeña reunión en lugar cerrado con personas completamente vacunadas y no vacunadas de varios hogares

Sobre esta última: si se van a reunir personas vacunadas y no vacunadas en un lugar cerrado, los CDC dijeron que «todas las personas involucradas deben tomar precauciones, incluido usar máscaras que se ajusten cómodamente, permaneciendo a una distancia mínima de 2 metros de los demás y en un espacio bien ventilado».

En todos los entornos públicos cerrados, como iglesias y salones de belleza, «las personas completamente vacunadas deben continuar protegiéndose a sí mismas y a los demás mediante el uso de mascarillas bien ajustadas, cubriéndose al toser y al estornudar, lavarse las manos con frecuencia y siguiendo las instrucciones aplicables en el lugar de trabajo o las escuelas», dijeron los CDC.

Las personas completamente vacunadas deben tener especial cuidado si visitan a alguien que esté en alto riesgo de desarrollar covid-19 severo, dijo la agencia.

El riesgo en ambientes cerrados aumenta si hay poca ventilación, la visita es larga, el riesgo de transmisión comunitaria es «moderado, sustancial o alto» y cuando hay «cantos, gritos, esfuerzo físico o respiración pesada, incapacidad para usar una mascarilla o incapacidad para mantener el distanciamiento físico».

Las vacunas contra el covid-19 son muy efectivas, pero ninguna vacuna ofrece una protección del 100%. Todavía existe una pequeña posibilidad de que una persona vacunada se infecte con covid-19 o sea portadora y se la transmita a otras personas.

Por lo tanto, cualquier persona vacunada con síntomas de covid-19 (especialmente si ha estado expuesta a alguien con covid-19 presunto o confirmado), debe «aislarse y ser evaluado clínicamente», dijeron los CDC.

Si por casualidad una persona completamente vacunada da positivo por covid-19, «no deben visitar o asistir a una reunión o visitar lugares públicos … independientemente del estado de vacunación de las otras personas en la reunión», dijeron los CDC.